Da mụn nên ăn gì?

 

Da mụn nên ăn gì?

 

 

Mụn là một trong những vấn đề về da mà ai trong chúng ta cũng ít nhất gặp phải 1 lần trong đời.

 

Mụn gây tình trạng sưng viêm, làm mất tự tin về ngoại hình, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, vấn đề giao tiếp và chất lượng cuộc sống của người mắc phải. Bởi vậy mà hiện nay, việc điều trị mụn được rất nhiều người quan tâm.

 

Việc điều trị những nốt mụn phiền phức không chỉ là việc chăm sóc da từ bên ngoài mà muốn trị dứt điểm, cần chăm sóc cơ thể bạn ngay từ bên trong

 

Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm nên ăn để việc điều trị mụn hiệu quả nhất nhé!

 

  1. Rau củ quả

 

Các loại rau xanh, hoa quả chứa trong mình nhiều nước, vitamin, khoáng chất, chất xơ rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp. Khi ăn nhiều rau xanh và hoa quả, da bạn sẽ căng mọng hơn, mịn màng hơn, hệ tiêu hóa cũng được cải thiện rõ rệt, từ đó mà việc đào thải các độc tố trong cơ thể diễn ra dễ dàng hơn. Khi đó , những nốt mụn, đặc biệt là mụn trứng cá sẽ được cải thiện rõ rệt.

  1. Cá biển

 

Trong các loại cá biển chứa nhiều Axit béo Omega 3 . Các axit béo này có tác dụng chưa lành những vết thương, phục hồi các tế bào, trẻ hóa da và dưỡng ẩm. Từ đó mà việc ăn các loại cá biển có tác dụng hiệu quả trong việc chữa lành các nốt mụn, giảm tình trạng sưng, viêm.

 

  1. Thực phẩm giàu probiotic

 

Probiotic có trong các loại thực phẩm lên men. Probiotic có tác dụng ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, giảm tình trạng tích tụ bã nhờn.

 

Việc bổ sung probiotic giúp da cải thiện các vết sẹo, thâm do mụn gây ra.

 

  1. Thực phẩm giàu kẽm

 

Kẽm có tác dụng rất tốt trong việc chống viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Bởi vậy mà khi cơ thể được cung cấp kẽm vừa giúp hỗ trợ điều trị mụn, vừa giúp da mau lành và hạn chế thâm do sẹo mụn

 

Trên đây là những loại thực phẩm nên ăn khi gặp các tình trạng về mụn. Hãy bổ sung cho cơ thể mỗi ngày để làn da ngày càng khỏe đẹp bạn nhé!